wafle ryzowe

Muszę się Wam panowie przyznać, że dzisiaj czułam potrzebę węgli (syfiastych węgli dodajmy) i już w głowie był wspaniały plan na wafle ryżowe z puszką masy kajmakowej, więc zaczęły się schody. %-) No cóż, ostatecznie wyśmiałam te plany, zrobiłam sobie omleta z kremem kokosowym i tyle :-D

[...] jak mozna ćwiczyc technikę z cięzarem ktory nie stawi oporu, powiedz swoej trenerce ze 8letenie dziecko podchodzi do sztangi bez przygotowania podnosi 20kg z ziemi aaaa... wafle ryzowe... nie nie nie, zboza dmuchane są toksyczne, kiedys podawałam badanie facet karmił szczury mieszanka mineralno-witaminowa oraz tekturą/ dmuchanymi zbożami/ [...]

Plecy: Podciąganie nachwytem szeroko 10/8/10/7 11/8+3/6+4/6+4 14/11/10/10 16/12/11/11 19/13/12/12 Wiosłowanie sztangą nachwytem 12x60kg 12x70kg 10x80kg 10x85kg 8x90kg P 12x62kg 12x72kg 10x82kg 10x90kg 6+2x95kg P 12x62kg 12x75kg 10x85kg 8x95kg 5x100kg P+ 12x65kg 12x80kg 11x90 P 8x100 P 6x105 P 12x65kg 12x80kg 12x90kg P 8x102kg P 11x110kg P [...]

[...] 0 kcal 4. B40g W40g T0g Ryż+kura 5. Galaretka 0 kcal 6. B40g W40g T10g Omlet z jajek i marchewki 7. Galaretka 0 kcal 8. B40g W40g T0g Ryż+kura 9. B40g W40g T0g Twaróg +wafle ryżowe Całość B240g W240g T30g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g -Wit D3 [...]

[...] 5. B35g W55g T0g Kasz jaglana +kura 6. Galarekta 0 kcal 7. B35g W55g T0g Omlet z płatków owsianych rodzynek i białek jaj 8. B35g W55g T0g Twaróg chudy + wafle ryżowe Całość B 210g W300g T20g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] +płatki śniadaniowe +kasza manna 3. Galaretka 0 kcal 4. B35g W55g T0g ryż+kurczak 5. B35g W55g T0g ryż+kurczak 6. B35g W55g T0g ryż+kurczak 7. B35g W55g T0g Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W300g T20g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] 3. Galaretka 0 kcal 4. B35g W55g T0g makaron + kurczak 5. B35g W55g T0g makaron + kurczak 6. Galaretka 0 kcal 7. B35g W55g T0g makaron + kurczak 8. B35g W55g T0g Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W300g T20g Moja paczuszka od firmy Hi Tec wraz z nagrodą za udział w konkursie ! https://iv.pl/images/68424931669947875424.jpg Suplementacja : [...]

[...] 3. Galaretka 0 kcal 4. B35g W55g T0g ryż +kura 5. Galaretka 0 kcal 6. B35g W55g T0g ryż +kura 7. B35g W55g T0g ryż +kura 8. B35g W55g T0g Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W340g T30g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] śniadaniowe https://iv.pl/images/70239859923722132337.jpg 5. Galaretka 0 kcal 6. B35g W55g T0g makaron +kura 7. B35g W55g T0g makaron +kura 8. B35g W55g T0g Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W340g T30g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] 3. Galaretka 4. B35g W55g T0g makaron +kura 5. B35g W55g T0g makaron +kura 6. B35g W55g T0g makaron +kura 7. B35g W55g T0g Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W340g T30g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] +płatki śniadaniowe 3. Galaretka 4. B35g W55g T0g makaron +kura 5. B35g W55g T0g makaron +kura 6. Galaretka 7. B35g W55g T0g makaron +kura 8. B35g W55g T0g Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W340g T30g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] 6. B35g W55g T0g kasza jaglana+ kura https://iv.pl/images/59799456460865204220.jpg 7. B35g W55g T0g kasza jaglana+ kura 8. B35g W55g T0g Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W340g T30g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] 1. C-6 +masło orzechowe 2. Galaretka 3. C-6 +jabłko+ płatki owsiane +płatki śniadaniowe 4. Galaretka 5. Makaron+ kura 6. Makaron+ kura 7. Makaron+ kura 8. Twaróg + wafle ryżowe 9. Całość B 210g W380g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] mieście itd. 1. C-6 +masło orzechowe 2. Galaretka 3. C-6 +jabłko+ płatki owsiane +płatki śniadaniowe 4. Galaretka 5. Ryż+ kura 6. Ryż+ kura 7. Ryż+ kura 8. Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W380g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] 1. C-6 +masło orzechowe 2. Galaretka 3. Makron+ kura 4. C-6 +jabłko+ płatki owsiane +płatki śniadaniowe 5. Makron+ kura 6. Makron+ kura 7. Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W380g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] +jabłko+ płatki owsiane +płatki śniadaniowe https://iv.pl/images/92288634449326447908.jpg 3. Galaretka 4. Ryż+kura 5. Galaretka 6. Ryż+kura 7. Ryż+kura 8. Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W410g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] 2. Kasza jęczmienna + kura 3. Galaretka 4. Kasza jęczmienna + kura 5. Galaretka 6. Kasza jęczmienna + kura 7. Płatki owsiane+ płatki śniadaniowe+ jabłko+ C-6 8. Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W410g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] 3. Kasza jęczmienna + kura 4. Galaretka 5. Kasza jęczmienna + kura 6. Galaretka 7. Kasza jęczmienna + kura 8. Płatki owsiane+ płatki śniadaniowe+ jabłko+ C-6 9. Twaróg + wafle ryżowe Całość B 210g W410g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] +masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ jabłko+ C-6 3. Ryż + kura 4. Galaretka 5. Ryż + kura 6. Omlet z płatków owsianych 7. Twaróg +wafle ryżowe Całość B 210g W480g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]

[...] +masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ jabłko+ C-6 3. Ryż + kura 4. Galaretka 5. Ryż + kura 6. Omlet z płatków owsianych 7. Twaróg +wafle ryżowe Całość B 210g W480g T40g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed [...]